Hoy, toma 3 minutos para respirar con plena atención. Siéntate, cierra los ojos e inhala 4... retén 4... exhala 6.
💭 Escribe: "¿Qué sentí en mi cuerpo después de esos 3 minutos?"
👥 Manda un mensaje a alguien: "Pensé en ti hoy."